Nisanur_04's Journal, 16 March 2024

145.3 lb Lost so far: 38.8 lb.    Still to go: 17.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

362 kcal

Fat: 17.36g | Prot: 14.55g | Carb: 38.60g.   Breakfast: Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Yulaf Bar, Züber Noutos Ege Baharatlı. Lunch: Gün Kurusu. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Lahana Sarması, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). more...

1845 kcal

Activities & Exercise: ip atlamak - 3 minutes, Exercise Machine - 7 minutes, Bike Machine (Cycling) - 9 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 12 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours and 29 minutes. more...