vmprnat's Journal, 10 February 2024

Итоги недели по тренировкам: 4 дня силовые и 3 дня минимальные растяжки/пилатес. На следующую неделю цель 5 дней силовых тренировок))

110.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1389 kcal

Fat: 40.85g | Prot: 108.46g | Carb: 143.76g.   Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Гранат, Омлет или Яичница, Ржаной Хлеб, Мюсли с Фруктами. Lunch: Зеленый Горошек (Замороженный), Макфа Триколлини Отварные, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. Dinner: Чай, ТоДаСе Жареный Рис с Курицей и Яйцом, Кунжутное Масло. Snacks/Other: Виноград, Творог 9%, Кофе, Зеленое Яблоко. more...