AndreiRod's Journal, 30 January 2024

191.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 32.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1823 kcal

Fat: 81.38g | Prot: 179.12g | Carb: 93.30g.   Lunch: Шоколад 75, Кофе, Гречка Отварная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Dinner: Рассольник, Сметана 20%. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Молоко, Гидровей Протеин , Творог 5%, Самокат Творог Безлактозный. more...

3377 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...