little_denyy's Journal, 27 January 2024

218.3 lb Lost so far: 156.5 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1644 kcal

Fat: 87.64g | Prot: 153.63g | Carb: 51.16g.   Breakfast: Haas Авокадо, Просто Форель Слабосоленая, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Простоквашино Сливки 10%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Лук, Петрушка, Укроп, Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста, Помидоры, Приготовленный Лосось. Dinner: Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине», Вареное Яйцо. Snacks/Other: Творог 5%, Alti Сыр Камамбер, La Trattoria Пармезан. more...

4588 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...