Ellenqil's Journal, 26 January 2024

155.4 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 15.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1191 kcal

Fat: 23.68g | Prot: 122.62g | Carb: 119.26g.   Breakfast: Nestlé Requeijão Light, Melitta Café sem Açúcar, Center Massas Pão Integral sem Açúcar, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Lunch: Suco de Amora, Nestlé Requeijão Light, Filé de Frango Grelhado, Melitta Café sem Açúcar, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Center Massas Pão Integral sem Açúcar. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Água com Limão, Abobrinha Cozida, Carioca Feijão Cozido. Snacks/Other: Bolo de Iogurte, Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Max Titanium Whey, Max Titanium Whey. more...

2414 kcal

Activities & Exercise: Aerobics - 30 minutes, Treadmill - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...