Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2024
|
151.1 lb
Lost so far: 7.6 lb.
Still to go: 7.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2024:
|
1643 kcal
|
Fat: 66.86g | Prot: 85.39g | Carb: 174.14g.
Breakfast: Ашан Сыр Лайт 15%, Arla Natural Light Fresh Cheese, Parmalat Молоко 1,8%, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Белая Пшеничная Мука (Кондитерская), Charalambides Christis Греческий Йогурт Лайт, Окское Яйцо Отборное. Lunch: Pema Pumpernickel Bread, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Рассольник с Курицей. Dinner: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Лосось на Гриле. Snacks/Other: El Artesano Окорок Сыровяленый Хамон, Мандарины, Банан. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
19111091's weight history
|