Jinjerred's Journal, 19 January 2024

206.5 lb Lost so far: 33.8 lb.    Still to go: 69.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1174 kcal

Fat: 42.81g | Prot: 55.82g | Carb: 153.18g.   Breakfast: Гречка Отварная, Пятерочка Яблоко Красное, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Салат Айсберг, Ondoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Сердца Куриные с Морковью без Масла. Dinner: Деревенское Молочко Сыр Моцарелла Палочки, St. Dalfour Клубничный Джем без Добавления Сахара, Блины из Рисовой Муки, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг. Snacks/Other: Мандарины, Савушкин Продукт Теос 2%, Красное Яблоко. more...

3855 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Housework - 4 hours, Working - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...