Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2023
|
205.0 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 63.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 December 2023:
|
836 kcal
|
Fat: 17.45g | Prot: 61.12g | Carb: 110.52g.
Breakfast: Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя, Мандарины. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Картофель Отварной. Dinner: Яйцо, Картофель Отварной, ВкусВилл Кефир 1%. Snacks/Other: Савушкин Продукт Теос 2%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Красное Яблоко. more...
|
|
3291 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Massage - 30 minutes, Working - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jinjerred's weight history
|