Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2023
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162.3 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 December 2023:
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1227 kcal
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Fat: 28.08g | Prot: 117.13g | Carb: 133.97g.
Breakfast: Molico Leite Desnatado em Pó, Molico Leite Desnatado em Pó, Molico Leite Desnatado em Pó, Café (em Pó Instantâneo). Lunch: Sabor da Terra Semente de Chia, Activia Iogurte de Morango Zero, Hortifruti Banana Prata Crua, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Milho Verde, Quero Maionese, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Aviação Doce de Leite Pastoso, Da Colônia Bananada, da Fazenda Queijo Minas Frescal, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Assada, Pamplona Lombo Suíno Temperado. more...
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2249 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
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losing 7.7 lb a week
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