Aleff_Zinco's Journal, 03 December 2023

196.2 lb Lost so far: 79.4 lb.    Still to go: 19.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1692 kcal

Fat: 49.43g | Prot: 168.03g | Carb: 132.61g.   Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Panolli Pão Multi Cereais. Lunch: Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Filé de Frango Grelhado. more...

2149 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 10 hours, Resting - 14 hours. more...