Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2023
|
162.9 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 November 2023:
|
1812 kcal
|
Fat: 88.83g | Prot: 66.78g | Carb: 189.34g.
Breakfast: Вафли с бананом и ягодами, Лакомо Сливки 10%. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картошка Печеная. Dinner: Стародворские Колбасы Сервелат Кремлевский, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Сливочное Масло, Винегрет без Масла. Snacks/Other: Galeri Galet Печенье с Семенами Подсолнечника, Яшкино Мягкие Вафли с Яблоком и Корицей, Сибуки Морская Капуста Сушеная в Пластинах. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ksusa4321's weight history
|