Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2023
|
219.4 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 82.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 October 2023:
|
775 kcal
|
Fat: 25.87g | Prot: 57.03g | Carb: 73.37g.
Breakfast: Голден Яблоко , Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Укроп, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Вареное Яйцо, Сыробогатов Сыр Лёгкий 17%, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Сметана 15%, Голден Яблоко, Магнит Морковь Свежая, Савушкин Продукт Теос 2%. more...
|
|
3678 kcal
|
Activities & Exercise:
Working - 8 hours, Housework - 2 hours, Studying - 1 hour, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jinjerred's weight history
|