Jinjerred's Journal, 25 October 2023

222.7 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 81.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

978 kcal

Fat: 42.93g | Prot: 87.35g | Carb: 63.59g.   Breakfast: Помидоры, Руккола, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Almette Сыр Творожный Лёгкий, Русское Море Сёмга Слабосолёная. Lunch: Ondoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Руккола, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречка Отварная, Утиные Сердечки с Овощами без Масла. Dinner: Творог 5%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Свекла Вареная, Савушкин Продукт Теос 2%. more...

4120 kcal

Activities & Exercise: Housework - 2 hours, Shopping - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Working - 8 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...