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Objetivo Alcançado. Tornozelo inflamado mas consegui bater a meta dr treinar ao menos 4 dias na semana. Próximo Objetivo desbloqueado. Rumo a sair da casa dos 80 kg em Novembro.
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186.3 lb
Lost so far: 57.3 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 October 2023:
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1535 kcal
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Fat: 84.10g | Prot: 131.09g | Carb: 63.73g.
Breakfast: Molico Triplo Zero Baunilha , Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Semente de Abóbora, Ceifeiro Semente de Chia, Salada de Frutas, Café. Lunch: Tropeira Bacon em Cubos, Cebolas, Sadia Filé de Peito, Camponesa Manteiga com Sal, Ovo, Tomates, Porto Alegre Queijo Mussarela, Itambé Requeijão Light, Hellmann's Ketchup, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Tropeira Bacon em Cubos, Ovo, Porto Alegre Queijo Mussarela, Sadia Filé de Peito. Snacks/Other: Ethic Creme de Açaí, Porto Alegre Queijo Mussarela. more...
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losing 0.6 lb a week
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