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Sextou e vamos no foco✌🏻
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157.9 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 October 2023:
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1105 kcal
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Fat: 33.61g | Prot: 80.84g | Carb: 117.61g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Lunch: Liv Up Batata Doce Assada, Carioca Feijão Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Muffato Pãozinho de Leite . more...
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steady weight
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