Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2023
|
222.7 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 86.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 October 2023:
|
1125 kcal
|
Fat: 54.68g | Prot: 68.73g | Carb: 91.40g.
Breakfast: Русское Море Сёмга Слабосолёная, Огурец (с Кожурой), Almette Сыр Творожный Лёгкий, Руккола, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Ondoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Утиные Сердечки с Овощами без Масла, Перловка Отварная. Dinner: Ашан Сулугуни Сыр Палочки, Яйцо, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Савушкин Продукт Теос 2%, Good Food Чернослив без Косточки. more...
|
|
4316 kcal
|
Activities & Exercise:
Working - 8 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Housework - 5 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jinjerred's weight history
|