Jinjerred's Journal, 20 October 2023

226.4 lb Lost so far: 13.9 lb.    Still to go: 89.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1130 kcal

Fat: 49.65g | Prot: 81.62g | Carb: 89.03g.   Breakfast: Помидоры, Руккола, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Летний День Молоко 3,2%, Русское Море Сёмга Слабосолёная. Lunch: Перловка Отварная, Курица Вареная, Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Помидоры, Ашан Сулугуни Сыр Палочки, Яйцо. Snacks/Other: Савушкин Продукт Теос 2%, Good Food Чернослив без Косточки. more...

4443 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Housework - 4 hours, Working - 8 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...