Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2023
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156.3 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 October 2023:
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1323 kcal
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Fat: 47.76g | Prot: 133.00g | Carb: 95.08g.
Breakfast: Itambé Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Integral, Ovo Mexido, Café (Infusão), Shot matinal. Lunch: Brócolis Cozido, Laranja Lima, Pimentão Vermelho, Cebolas Maduras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Músculo Bovino Cozido. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Goiaba Vermelha. Snacks/Other: Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Torrada Integral, Café (Infusão), Ovo Cozido, Goiaba Vermelha. more...
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losing 1.0 lb a week
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