Vamos fazer esse gráfico descer ai!
|
201.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 April 2015:
|
2496 kcal
|
Fat: 77.80g | Prot: 133.12g | Carb: 313.30g.
Breakfast: Wickbold Pão de Forma, Ovo Frito, Leite com Chocolate (Integral). Lunch: Muffato Bolo Simples de Coco, Alface, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Habib's Esfiha de Frango, Habib's Esfiha Folhada de Chocolate com M&M''s. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
boa tarde! uma sugestão que funciona muito bem comigo e pode funcionar com vc tbm: dividir os macronutrientes na seguinte proporção - 40% gordura / 40% proteína / 20% carboidrato..
07 Apr 15 by member: Carlos Andros
|
08 Apr 15 by member: rogerpaixao
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Guilherme Jorge's weight history
|