Jinjerred's Journal, 16 October 2023

230.6 lb Lost so far: 5.3 lb.    Still to go: 89.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

928 kcal

Fat: 36.91g | Prot: 73.18g | Carb: 75.43g.   Breakfast: Гречневая Запеканка с Яблоком и Творогом. Lunch: Капуста Тушеная без Масла, Грудка Индейки, Гречка Отварная. Dinner: Сыр Российский, Яйцо, Село Зелёное Творог 5%. Snacks/Other: Савушкин Продукт Теос 2%, Морковь. more...

3866 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Working - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...