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10 dias que to seguindo o plano alimentar da nutri certinho.. me pesei hoje e desinchei 3kg 🙏🏼
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167.6 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 167.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 October 2023:
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1298 kcal
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Fat: 30.31g | Prot: 118.08g | Carb: 143.16g.
Breakfast: Growth Supplements Creatina, Ovo, Pão Francês, Suco de Laranja Natural, Mimo Uva Verde sem Semente. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Pão Francês, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Other: Bold Snacks Bold Bar Bombom Crocante, Banana Nanica. more...
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steady weight
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