|
Finalmente consegui sair da obesidade! Muito feliz por atingir essa meta, agora é manter a constância e sair do sobrepeso!
|
176.8 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 October 2023:
|
1345 kcal
|
Fat: 54.10g | Prot: 76.84g | Carb: 134.63g.
Breakfast: Piraquê Roladinho Goiabinha, Café, Casa Dos Frios Bolo de Rolo Doce de Leite, Bolo Mole. Lunch: Alface Americana, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates, Camarão, Camil Feijão Branco , Atum. Dinner: Lasanha com Carne. Snacks/Other: Casa Dos Frios Bolo de Rolo Doce de Leite, Bolo Mole, Carne de Cordeiro Assada. more...
|
losing 2.7 lb a week
|