Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023
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125.7 lb
Lost so far: 44.1 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 October 2023:
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1307 kcal
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Fat: 31.03g | Prot: 92.74g | Carb: 166.67g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Café, Mamão Formosa, Clara de Ovo Cozida, Pão Francês. Lunch: Feijão Preto Cozido, Abobrinha Cozida, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido, Couve Refogada. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Itambé Doce de Leite com Coco , Doce Mel Uva da Hora, Piraquê Biscoito Recheado Chocolate, Danke Chocolate Ao Leite, Quaker Aveia em Flocos, Banana. more...
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losing 1.4 lb a week
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