Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2023
|
211.6 lb
Lost so far: 163.1 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 September 2023:
|
2859 kcal
|
Fat: 201.30g | Prot: 203.08g | Carb: 54.98g.
Breakfast: Haas Авокадо, Просто Форель Слабосоленая, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Простоквашино Сливки 10%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Китайская Капуста, La Trattoria Пармезан, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Помидоры, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Маркет Перекресток Лук, Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Dinner: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Каждый День Арахис Необжаренный. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Dorblu Сыр с Голубой Плесенью. more...
|
|
2962 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 15 minutes. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|