Jinjerred's Journal, 23 August 2023

228.8 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 87.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

996 kcal

Fat: 36.49g | Prot: 51.11g | Carb: 119.09g.   Breakfast: Чай, Parmalat Молоко 0,5%, Мистраль Гречка Отварная. Lunch: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Рагу Овощное с Кабачком и Фасолью, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой). Dinner: Вареное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Рагу Овощное с Кабачком и Фасолью. Snacks/Other: Соусом Песто, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. more...

4501 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Housework - 4 hours, Working - 8 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 7 hours. more...