Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2023
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199.7 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 56.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 August 2023:
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922 kcal
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Fat: 25.13g | Prot: 109.67g | Carb: 61.96g.
Breakfast: Queijo Minas, Bauducco Torrada Integra. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Berinjela Cozida. Dinner: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Vitafor Isofort Neutro, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Feijão Preto Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). more...
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losing 2.1 lb a week
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