Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2023
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153.4 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 August 2023:
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2257 kcal
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Fat: 68.20g | Prot: 184.38g | Carb: 228.05g.
Breakfast: Italac Leite Desnatado, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Queijo Meia Cura, Ovo, Mamão Formosa, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Camil Arroz Branco Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carioca Feijão Cozido, Abobrinha Italiana. Dinner: Brócolis Cozido, Alface, Macarrão Fresco (Cozido), Friboi Carne Moída de Acém. Snacks/Other: Melão Amarelo, Arisco Catchup Picante, Cenouras, DIA Requeijão Light, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Arisco Catchup Tradicional, Banana Prata, Doce Uva Uva Verde, Pão Francês, Aveia. more...
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losing 0.4 lb a week
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