Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2023
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210.5 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 36.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 August 2023:
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1860 kcal
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Fat: 44.84g | Prot: 139.75g | Carb: 235.24g.
Breakfast: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Banana da Terra. Lunch: Hortifruti Pinha, Farinha de Mandioca, Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Coxão Duro Cozido, Carioca Feijão Cozido. Dinner: Aipim (Cozido), Coxão Duro Cozido. Snacks/Other: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Laranja Pêra. more...
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losing 4.6 lb a week
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