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29/07/23 comecei a usar o aplicativo para eliminar 4kg de gordura corporal e agendei nutricionista esportivo para 02/08.
Me sentindo animada!
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143.3 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 July 2023:
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1556 kcal
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Fat: 66.87g | Prot: 116.97g | Carb: 122.51g.
Breakfast: Verde Campo Iogurte Desnatado Natural Whey Verde Campo 28G Cookies & Cream, Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia, Clara de Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo. Lunch: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Liv Up Brócolis no Vapor, Caponata, Bolinha de Queijo, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Dinner: Frango Desfiado, Royal Fermento em Pó Químico, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Mexerica, Hortifruti Manga Tommy, Vitao Chia em Grãos, Naturale Aveia em Flocos, Mel, Iogurte Natural (Leite Integral), Leite Integral, Hershey's Chocolate 60% Menta. more...
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steady weight
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