Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2023
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168.7 lb
Lost so far: 41.2 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 July 2023:
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1332 kcal
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Fat: 25.41g | Prot: 93.17g | Carb: 179.19g.
Breakfast: Carrefour Mini Pão Francês, Polenghi Sandwich-In Sabor Cheddar, Dux Whey Protein Isolado Sabor Chocolate , Molico Leite em Pó Zero Lactose. Lunch: Laranja Pêra, Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Galo Macarrão Cozido, Molho de Tomate Caseiro. Dinner: Tangerinas, Camil Arroz Branco Cozido, Farinha de Milho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Itambé Natural Milk (170g), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mirtilos. more...
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gaining 1.6 lb a week
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