Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
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195.1 lb
Lost so far: 190.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 July 2023:
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2490 kcal
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Fat: 74.04g | Prot: 181.90g | Carb: 291.58g.
Breakfast: Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Quatá Creme de Queijo Light, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão do Forno Integral. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cabotia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva, Pepino Japonês, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Afternoon Tea: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. Dinner: Farinha Aveia, Farelo de Aveia, Ovo, Banana Nanica, Abóbora Cabotia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). more...
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gaining 4.6 lb a week
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