jackoliveirareal's Journal, 01 July 2023

161.2 lb Lost so far: 32.8 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1702 kcal

Fat: 52.42g | Prot: 147.25g | Carb: 163.52g.   Breakfast: Mexerica, Ovo Frito sem Gordura, Natural Life Aveia em Flocos, Panolli Pão de Forma 54% Integral, Triangulo Mineiro Leite Desnatado, Pilão Café, Ameixa Seca, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. Lunch: Maracujá, Hortifruti Cenoura Crua, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Pepino (com Casca). Dinner: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batatas Fritas sem Gordura. Snacks/Other: Qualitá Biscoito de Polvilho Doce, Pilão Café, Nestlé Nesfit Limão e Cereais, Cacau em Pó (Não Adocicado), Coco Do Vale Coco Ralado, Banana Prata, Itambé Iogurte Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. more...

1788 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...