Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2023
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205.7 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 55.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 June 2023:
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1154 kcal
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Fat: 52.09g | Prot: 76.27g | Carb: 92.78g.
Lunch: Camil Arroz Branco Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Zona Sul Radicchio. Dinner: Aviação Manteiga com Sal, La Violetera Alcaparras em Conserva, Relva Verde Uva Passa Preta, Spoleto Cenoura, Ervilhas (Congelado), Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Quinoa Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. more...
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gaining 6.2 lb a week
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