Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2023
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139.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 June 2023:
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2155 kcal
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Fat: 46.90g | Prot: 143.64g | Carb: 308.56g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Pão Caseiro. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Abacaxi, Repolho-Roxo, In Natura Tomate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Batata Doce Cozida, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Dinner: Quatá Creme de Queijo Light, Trigale Pão de Castanha, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Other: Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Desnatado, Quaker Farinha de Aveia, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Banana Nanica, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Linea Geleia de Frutas Vermelhas, Trigale Pão de Castanha, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Hortifruti Abacaxi, Açúcar, Café (Infusão). more...
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2514 kcal
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Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Caminhada - 22 minutes, Corrida esteira - 56 minutes, Apple Health - 21 hours and 42 minutes. more...
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losing 1.5 lb a week
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