Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2023
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137.8 lb
Lost so far: 32.0 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 June 2023:
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1537 kcal
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Fat: 43.32g | Prot: 95.00g | Carb: 140.64g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão de Forma, Café. Lunch: Couve Manteiga Refogada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Fradinho Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Fugini Molho Ervas Finas, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Gin Tônico, Tilápia Frita, Aperol Spritz, Purê de Inhame, Camarão Empanado Frito. Snacks/Other: Alpino Alpino, Melão Amarelo, Gergelim. more...
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losing 1.8 lb a week
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