Weigh In record (no journal entry) for 07 May 2023
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167.8 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 May 2023:
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1422 kcal
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Fat: 29.84g | Prot: 118.89g | Carb: 174.22g.
Breakfast: Banana Nanica, Glória Leite em Pó Desnatado, A Granel Farinha de Aveia, Bonolat Leite UHT Desnatado, Growth Supplements 3W Whey Protein, Mariza Canela em Pó, Hortifruti Manga Tommy. Lunch: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua, Grão-de-Bico Cozido, Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Hortifruti Manga Tommy, Itambé Queijo Mussarela, Pepino (com Casca), A Granel Farinha de Aveia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camponesa Requeijão Cremoso Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Pif Paf File de Peito de Frango Desfiado. Snacks/Other: Kiwi, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Serigy Coco Ralado Desidratado, Glória Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements 3W Whey Protein, Hortifruti Manga Tommy, Quaker Aveia em Flocos Finos. more...
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2448 kcal
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Activities & Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 1.2 lb a week
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