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6a Semana
O tempo passa e vai ficando mais difícil, está semana perdi 1kg, mas como vários dias fora da dieta e voltei ao velho e mal habito de comer na padaria.
Também não fiz quase nada de exercício.
Mas cheguei na 6a semana e este era o meu maior objetivo
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311.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 90.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 May 2023:
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1087 kcal
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Fat: 55.34g | Prot: 74.45g | Carb: 63.34g.
Breakfast: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Café. Lunch: Salada de Frutas, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Afternoon Tea: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Omelete. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
o fod# é isso, spre q a gente fura a dieta, a gente fura o treino ou vice versa... tem q trabalhar mto a cabeça pra não fazer isso... mas volta pro foco e nao come na padaria amanhã... rsrs alguns meses atrás vi um cara na internet falando algo q achei interessante e estou tentando manter pra mim " se furar um dia, faça pelo menos dois dias seguidos depois, não importa como, apenas se vire pra fazer" (isso pode ser aplicado pra qq coisa)... eu achei o raciocínio legal pq na contagem da semana vc sempre vai ter feito mais do q não ter feito...
06 May 23 by member: projeto saudavel
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Valeu!!!
100% verdade é é já estou no 2o. Día... Então vamos lá..
07 May 23 by member: Fvperes
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