Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2023
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170.6 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 April 2023:
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1787 kcal
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Fat: 42.67g | Prot: 129.48g | Carb: 239.35g.
Breakfast: Mamão Formosa, Mariza Canela em Pó, Melitta Café sem Açúcar, Kallas Farelo de Aveia, Growth Supplements 3W Whey Protein, Italac Leite em Pó Desnatado. Lunch: Melão Amarelo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (com Casca), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Carne Moída Refogada, Couve Manteiga Crua, Fugini Milho Verde, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Frango (Empanado e Frito), McCain Batata Pré-Frita Congelada, Coca-Cola Refrigerante Zero, Sushi, Sashimi de Salmão, Uramaki, Sushi Filadélfia, Sushi de Salmão. Snacks/Other: Pipoca com Baixo Teor de Gordura (em Óleo), Kallas Farelo de Aveia, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, 3 Corações Café Tradicional, Serigy Coco Ralado Desidratado, Italac Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements 3W Whey Protein, Mamão Formosa, Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau. more...
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2462 kcal
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Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 0.9 lb a week
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