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4a Semana
Me sentindo bem com uma alimentação com média calórica de 900 kcal por dia e 53g de carbs.
Sem eventos de compulsão ou escapadinhas.
Ontem retornei a musculação e vou tentar manter por ao menos 4x por semana.
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312.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 92.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 April 2023:
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722 kcal
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Fat: 23.13g | Prot: 97.03g | Carb: 29.88g.
Breakfast: Café, Peito de Frango. Lunch: Brócolis, Tomates, Repolho, Alcatra, Alface. Snacks/Other: Banana Prata, Syntrax Whey Shake, Melão, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. more...
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1342 kcal
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Activities & Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Zerar Descanso - 22 hours and 40 minutes. more...
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losing 4.6 lb a week
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