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Dei uma estagnada no peso nos últimos 10 dias 🤔 mas não vou desanimar. Pra mulher de acordo com o ciclo pode afetar. Tive um pequeno aumento de muscular. Mas vou voltar a fazer de segunda a sexta jejum de pelo menos 14h ( das 6:00/ 7:00 pm até as 9:00/10:00am). Mas nunca dormir com fome, se tiver fome vou comer.
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172.2 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 April 2023:
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1694 kcal
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Fat: 45.60g | Prot: 62.85g | Carb: 294.42g.
Breakfast: Shake de manhã. Lunch: Continente Uvas, Marmita. Dinner: Pingo Doce Tremoços, Continente Pão Integral, Barra cereal. Snacks/Other: Fiorentini Play Mais Sea Salt, Dolce Gusto Almond Caffè Latte. more...
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losing 0.4 lb a week
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