Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2023
|
181.7 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 38.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 March 2023:
|
1073 kcal
|
Fat: 46.77g | Prot: 71.55g | Carb: 95.70g.
Breakfast: Красное Яблоко, Сыр, Зеленый Листовой Салат, Хайнц Соус Бальзамик, ВИК Говядина Сыровяленая, Семена Льна, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Сухие Цельные Семена Кунжута, Молочная Легенда Варенец 3,4%, Чистая Крупа Овсянка, Северная Долина Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: NL International Коктейль Лимонное Печенье, Северная Долина Молоко 2,5%. Dinner: Молочная Легенда Варенец 3,4%, Чеснок, Соевый Соус, Листья Салата, Печень Говяжья, Брокколи, Лук, Помидоры Черри. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Курага, Миндаль Миндаль. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Raechek's weight history
|