acarolinadesa's Journal, 19 March 2023

140.7 lb Lost so far: 4.9 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1271 kcal

Fat: 26.35g | Prot: 89.48g | Carb: 143.43g.   Breakfast: Banana Prata, Nutrify Colágeno Hidrolisado, Café. Lunch: Portuguese Cooked Broccoli, Cenouras, White Rice (Long-Grain, Enriched, Parboiled, Cooked), Filé de Frango Grelhado. Dinner: Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Yoki Milho para Pipoca, Cachet Extra Dark Chocolate 85% Cocoa, Minas Cheese, Portuguese Tapioca Flour, Tomates, Orégano, Chá Não Adocicado, Holme Mill Jordans Granola Berry Fruits, Porto do Sabor Açaí sem Xarope. more...

1722 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...