Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2023
|
181.0 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 37.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 March 2023:
|
1223 kcal
|
Fat: 36.62g | Prot: 89.04g | Carb: 139.91g.
Breakfast: Орехи Кешью, Чернослив, Золотой Колос Пирог с Курагой, Кофе (из Молотых Зерен), Утиное Мясо, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Молочная Легенда Варенец 3,4%, Овсяноблин. Lunch: Макароны Отварные, Аджика, Капустный Салат, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Dinner: Вареное Яйцо, Лук, Пекинская Капуста, Курица (Кожа не Съедена), Соевый Соус, Молочная Легенда Варенец 3,4%, Шпинат. Snacks/Other: Апельсин, Киви, Мёд, Зеленый Чай, Красное Яблоко. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Raechek's weight history
|