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🥦 Dieta low carb
💪 hiit, escadas, caminhadas e abdominal em pé
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183.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 59.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 March 2023:
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1673 kcal
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Fat: 59.60g | Prot: 53.82g | Carb: 224.40g.
Breakfast: Pão de Forma (50g), Café com Açúcar, Requeijão, Manteiga (com Sal), Ovo Frito. Lunch: Maçãs Gala, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Marilan Bolacha Maizena, Panco Bisnaguinha, Qualy Margarina Cremosa, Marilan Bolacha Maizena, Marilan Bolacha Maizena, Ana Maria Bolo de Banana com Chocolate . more...
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3281 kcal
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Activities & Exercise:
Rock Climbing - 23 minutes, Hiking - 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour and 11 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 0.3 lb a week
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 Comments
Que legal!!! Também comecei com a Lowcarb e em poucos meses tinha perdido 19 kg. Procure ler sobre os alimentos Lowcarb, quais os recomendados...quem sabe ir no Instagram do Senhor Tanquinho. Aprendi muito lá!! Também recomendo o Instagram do Felipe Caggiano, criador do Protocolo P/E! Conte conosco!!🥰
13 Mar 23 by member: frpaty
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Obrigada vou pesquisar sim, de vez em quando dou uns deslizes mais não vou desistir, é só o começo. Obrigada pela força.
14 Mar 23 by member: Daniela.ch
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14 Mar 23 by member: frpaty
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