Anastasiiia23ugtu's Journal, 05 March 2023

Особо не ориентируюсь на вес , хочу в объеме бедер 100см мышечной массы (с небольшими жирком для мягкости, естественно )
Поэтому сейчас в зале выкладываюсь, может и не на МАХ , но до забитых мышц так точно

133.2 lb Lost so far: 10.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1220 kcal

Fat: 39.33g | Prot: 112.48g | Carb: 109.15g.   Breakfast: Бананово-соевые блинчики, Гарнец Льняная Мука, С.Пудовъ Мука Соевая Полуобезжиренная. Lunch: Гречка Отварная, Грудка Индейки с Кожей (Вареная, Жареная). Dinner: Морковь. Snacks/Other: Здоровое Меню Молоко Соевое 1%. more...

2144 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...