jackoliveirareal's Journal, 28 February 2023

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181.7 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 27.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1166 kcal

Fat: 46.95g | Prot: 66.02g | Carb: 127.63g.   Breakfast: Abacaxi, Visconti Torrada Multigrãos, Mariza Canela em Pó, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Kenko Gengibre em Conserva, Abacaxi, Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada, Alface de Folha Verde, In Natura Tomate, Couve Manteiga Refogada, Repolho Refogado, Chuchu Refogado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Lentilhas Cozidas, Batata Doce Cozida. Dinner: Canastra Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nestlé Requeijão Cremoso Light, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Ceifeiro Semente de Chia, Sadia Mussarela, Ovo, Quaker Farinha de Aveia. Snacks/Other: Hortifruti Abacaxi, Hortifruti Melancia, Canela, Maçãs Gala. more...

2340 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 45 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...