Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2023
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181.7 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 27.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 February 2023:
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1091 kcal
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Fat: 23.47g | Prot: 62.36g | Carb: 164.32g.
Breakfast: Chimichurri, Vale do Sol Pão 100% Integral Naturista Cereais e Grãos, Visconti Pão de Forma Integral, Mariza Canela em Pó, Melão Amarelo, Café Brasileiro Café com Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Hortifruti Repolho Branco Cru, Rúcula, Couve Manteiga Crua, Abacaxi, Couve Refogada, Pif Paf File de Peito de Frango Desfiado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Hortifruti Melancia, Kitano Orégano, Tomates, Alface, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Pif Paf File de Peito de Frango Desfiado, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Ricaeli Polpa de Coco Verde, Água de Coco, Goiaba Vermelha, Pão Francês sem Miolo, Canela, Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau, Banana Nanica. more...
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2622 kcal
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Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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