Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2023
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138.5 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 February 2023:
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2053 kcal
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Fat: 48.65g | Prot: 166.00g | Carb: 244.92g.
Breakfast: Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Café, Melão Amarelo, Polenghi Creme de Ricota Light, Molico Leite Desnatado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lunch: Tomates, Legumes Cozidos, Melancia, Contra-filé, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Tomates, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Alface, Pimentão Verde, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Café, Melão Amarelo, Uvas, Ovo, Granfino Tapioca, Clara de Ovo, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Danone Iogurte Corpus Light, Clara de Ovo, Banana Prata. more...
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gaining 3.1 lb a week
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