Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2023
|
208.6 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 January 2023:
|
2487 kcal
|
Fat: 103.94g | Prot: 150.52g | Carb: 239.52g.
Breakfast: Венские Вафли, Сывороточный Протеин, Банан, Чиабатта с Маслинами и Травами , Куриная Грудка на Гриле, Сыр Адыгейский, Шампиньоны Гриль, Молоко 3,2%, Яйцо (Целое), Подсолнечное Масло, Помидоры, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира). Lunch: ВкусВилл Хурма, Рыбное Меню Печень Трески по-Мурмански, ВкусВилл Хлеб Заварной с Клюквой, Деликатеска Томаты Кумато, ВкусВилл Салатная Смесь Тоскана, ВкусВилл Индейка Охлажденная, Мистраль Булгур. Dinner: Мегамарт Фокачча с Сыром , Кабачок Гриль, Шашлык Куриный. Snacks/Other: French Bakery Медовик. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alermo81's weight history
|