Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2023
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130.5 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 January 2023:
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3011 kcal
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Fat: 65.26g | Prot: 129.51g | Carb: 420.69g.
Breakfast: Ovo Frito, Melitta Café sem Açúcar , Sadia Mussarela, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Vitamax Creatine Booster, 3 Corações Achocolatado , Quatá Leite Integral. Lunch: Amstel Cerveja (350ml), Cenouras Cozidas, Mandioca Cozida, Coxão Mole Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Cozido, Melitta Café sem Açúcar , Coca-Cola Coca-Cola. Dinner: Suco de Laranja Natural, Cenouras Cozidas, Mandioca Cozida, Coxão Mole Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: 3 Corações Achocolatado, Quatá Leite Integral, Bcaa Vitamax Nutrition, Lavitan Suplemento Vitamínico, Catarinense Ômega 3, Amstel Cerveja (350ml). more...
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losing 6.2 lb a week
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